Худеть – тяжело и не всегда приятно. Среди большого количества предложенных диет, выбрать ту, которая понравится сложно. Где-то не подходит меню, где-то не нравится количество «мучительных» дней, где-то не нравится результат. Особенно страдают сладкоежки, ведь любая диета – это полной отказ от сладкого. Можно и дальше продолжать так думать. Но, представьте себе то, что есть диета, где можно есть шоколад. Звучит странно, но стоит разобраться с этим.

Шоколадная диета – это быстрый способ скинуть 5 кг за неделю, при этом не отказываться от сладкого. Но, данный тип похудения считается очень строгим и не всем он подходит, ведь в меню «шоколадной» диеты есть минимум продуктов.

Важно кушать только черный, горький шоколад. Горький шоколад содержит тертые какао-бобы, масло какао и минимальное количество сахара или сахарной пудры. Помимо этого, в нем содержатся флавоноиды, которые работают как антиоксиданты (притормаживают процесс старения). А еще горький шоколад нормализует артериальное давление, препятствует возникновению тромбов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Чем выше показатель какао в составе, тем лучше.

Суть диеты

Шоколадная диета простая и сложная одновременно. Суть диеты проста: в течение дня нужно съедать 100 г черного шоколада. Можно купить плитку шоколада или пару батончиков. Но без начинки. Худеющий может есть всю шоколадку сразу или частями.

Помимо шоколада с интервалом в 1,5 часа до и после еды также следует употреблять кофе без сахара и с небольшим количеством молока.

Обязательно нужно выпивать по 1.5 литра чистой, негазированной воды. По методике диеты, пить воду нужно спустя 3 часа после еды.

В общем количество употребляемых калории снижается до 550 калорий (100 черного шоколада. Кажется, что диета простая, но вытерпеть ее, может далеко не каждый.

 

 Плюсы и минусы диеты

Диета шоколадная подходит далеко не всем. беременным и кормящим – в принципе запрещено ущемлять себя в еде. Также шоколад не рекомендуется людям, имеющим заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, повышенное артериальное давление, диабет. И, разумеется, если у тебя аллергия на шоколад, тебе данная диета не подходит.

Теперь о приятном. Плюсы диеты:

  • вкусно
  • просто и дешево
  • эффективность
  • улучшает работу мозга

Минусы:

  • отрицательно влияет на печень
  • можно есть только горький, черный шоколад

Выход из шоколадной диеты

Чтобы результат диеты закрепился, нудно уметь правильно выйти из нее. После недельного употребления шоколада, не надо сразу набрасываться на вредную и жирную еду. Диетологи рекомендуют съесть салат из свежей моркови и белокочанной капусты, заправленный соком лимона.

Из напитков стоит отдать предпочтение свежевыжатым сокам, разбавленным водой, зеленому чаю без сахара, отвару шиповника, можно пить травяные чаи. Постепенно вводи в рацион другие овощи, ягоды, фрукты. Бульоны, когда диета будет уже позади, должны быть нежирными и несолеными.

Чтобы избежать возврата веса, не стоит допускать переедания. Когда диета уже в прошлом, и ее результаты видны, лучше обезопасить себя и перейти на дробный рацион питания. Употребление пищи по шесть раз в день будет более рациональным решением.