Индийская диета

0 (0)
Индийская диета отзывы о компании, обзор, контакты : https://company-reviews.kz

Индийская диета – это не просто способ похудеть. Придерживаясь определенному принципу питания человек, продлевает себе жизнь и улучшает свое состояние здоровья. Ведь ни в одной другой стране мира нет такого количества долгожителей, как в Индии.

Индийская диета состоит из тех продуктов, которые считают традиционно индийскими: рис с корицей и карри, коровье молоко, фрукты, овощи, черный чай и так далее. Основная суть – отказаться от мяса, рыбы, злаков (кроме риса), сладости и сдоба. Однако, есть и список тех продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион:

  • рис
  • молоко
  • орехи
  • фрукты
  • овощи
  • корица
  • карри
  • чай

Из списка очевидно, что диета предполагает употребление растительных продуктов и полный отказ от продуктов животного происхождения.

Соблюдать такой режим питания нужно от семи до четырнадцати дней. Если имеется желание, позволительно продлить легко данный срок, потому что меню диеты совершенно сбалансированное, имеет в собственном составе высококачественные белки (молоко коровье, миндаль, традиционный для Индии), сложные и простые углеводы (рис, фрукты и овощи в свежем виде), клетчатку (в свежем виде овощи, фрукты), растительные и молочные жиры (масло оливковое и молоко), а вдобавок необходимые для организма аминокислоты, минеральные вещества и витамины.

В чем суть диеты

Чтобы понять в чем суть такого способ питания, стоит рассмотреть пользу каждого продукта отдельно:

  • Рис. Данный продукт играет главную роль в диете. Он нормализует работу пищеварительной системы, отвечает за углеводный и жировой обмен, а также за нормальную деятельность щитовидки, омолаживает организм. Рис впитывает и выводит из организма все плохое и вредное. Также он содержит много минералов и витаминов. Как видите, продукт этот очень полезный и для здоровья, и для похудения;
  • Корица. Данная специя снижает аппетит и выводит из организма шлаки и токсины. Еще эта пряность регулирует жировой обмен. Поэтому она тоже очень полезна для худеющих.

  • Карри. Она на 70% состоит из куркумы, которая прекращает рост жировых тканей. Кроме того, карри улучшает метаболизм и тоже подавляет аппетит;
  • Фрукты, овощи и орехи. Все эти продукты насыщают организм большим количеством полезных веществ. Причем, каждый фрукт и овощ имеет свой уникальный состав, который влияет на организм. А орехи прекрасно насыщают и утоляют голод, дают энергию для умственного и физического труда;
  • Молоко и чай. Эти продукты очень важны и необходимые при диете продукты. Чай выводит соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость из организма, снижает аппетит и бодрит. А молоко – уникальный продукт, который повышает скорость расщепления жиров. Можно пить чай с молоком. Это очень вкусно и полезно.

Плюсы и минусы диеты

Индийская диета очень эффективная, но не все  могут придерживаться строгому рациону. Основной плюс диеты – процесс потери веса происходит в короткие сроки.

Также важным плюсом есть то, что худеющий употребялет продукты, которые мягко очищают кишечник и не наносят вряд организму. В целом, индийская диета безопасна для здоровья (если у вас нет аллергии на основные продукты, которые надо употреблять в процессе похудения). Даже наоборот, она улучшает состояние здоровья, ускоряет метаболизм, все органы начинают лучше функционировать.
Одним из важных достоинств – человек не чувствует голод, ведь он насыщается рисом и орехами. а аппетит снижается приправами. Очевидно, что соблюдать ее очень просто. Хорошее настроение и чувство бодрости подарит молоко и орехи.

Но самое приятное то, что за неделю такого питания можно скинуть до 8 кг лишнего веса.

Плюсов у этой диеты очень много. Однако есть и минусы:

  • не все переносят лактозу
  • немногие могу отказаться от мяса
  • не подходит тем, у кого большие проблемы со здоровьем
  • покупать молоко нужно каждый день на рынке

Какой результат после Индийской диеты

  • восемь аминокислот, которые активно воздействуют на понижение веса,
  • приправа Карри, которая содействует в похудении с помощью своего главного ингредиента – куркумы,
  • чай чёрный вспомогательно воздействует на процесс понижения веса с помощью дубильных компонентов, биофлавоноидов и флаваноидов,
  • овощи, подобранные специально, являются малокалорийным источником энергии, а вдобавок имеют отрицательную калорийность,
  • молоко увеличивает результативность процесса диеты, а вдобавок в несколько раз увеличивает в организме скорость расщепления жиров. Иные молочные продукты не обладают подобными свойствами.
  • рис является известным усилителем похудения. За исключением жиров, данный злак устраняет из организма соли, тяжелые металлы и иные вредоносные вещества. Оптимизирует и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.

Примерное меню на три дня Индийской диеты

День первый:

  • Завтрак. Один стакан молока и один банан.
  • Обед. Отварной рис с солью (3 ст.л.), тушеные овощи с карри («Бхуджиа») и одна чашка черного чая.
  • Ужин. Две трети блюда «Бхуджиа» и одна чашка черного чая.

День второй:

  • Завтрак. Половинка грейпфрута и одна чашка черного чая.
  • Обед. Отварной рис (6 ст.л. уже готового) с 1 ч.л. карри и солью. Один стакан молока. Карри и соль добавляют в рис еще при готовке, за 5 минут до окончания варки.
  • Ужин. Отварной рис с солью и карри (6 ст.л.), одна чашка черного чая.

День третий:

  • Завтрак. Один стакан молока и два мандарина.
  • Обед. Отварной рис (5 ст. л.) с солью и 1. ч. л. карри. Одна чашка черного чая с добавлением щепотки корицы.
  • Ужин. Рис отварной с солью (5 ст. л.) и два мандарина.

День четвертый:

  • Завтрак. Два тертых огурца с добавлением нарезанной зелени петрушки и заправленных чайной ложкой масла оливкового. Одна чашка чая черного.
  • Обед. Отварной картофель (2 шт.) с добавлением соли по вкусу и один стакан молока.
  • Ужин. Блюдо «Хаади», он же салат из моркови и яблок.

День пятый:

  • Завтрак. Два сваренных яйца (куриных) и один стакан молока.
  • Обед. Стручковая фасоль отварная (100 г). Можно взять обычную белую или спаржевую. Одна чашка чая черного.
  • Ужин. Отварной рис (5 ст. л.) с добавлением небольшого количества соли. Одна чашка чая черного с корицей.

День шестой:

  • Завтрак. Один апельсин и миндальные орехи (10 шт.).
  • Обед. Отварной рис (6 ст. л.) с добавлением соли и 1 ч. Л. Карри.
  • Ужин. Одна порция сливочного супа с рисом.

День седьмой:

  • Завтрак. Салат овощной из помидор (1 шт.), болгарского перца (2 шт.), укропа (3-4 веточки). Салат посолить по вкусу и заправить 1 ч.л. оливкового масла.
  • Обед. Отварной рис с солью и карри (7 ст. л.) и один стакан молока.
  • Ужин. Один банан и один грейпфрут.

Во время соблюдения индийской диеты очень рекомендуется заниматься активной физической нагрузкой. Придерживаясь этой диеты, за неделю вы можете сбросить около семи килограммов лишнего веса, а за две недели – до 10 кг.

Все отзывы

In the context of information architecture, information is separate from both knowledge and data, and lies nebulously between them.

7 комментариев
Маскат
23 ноября, 2019 @ 20:02

Ужасная диета, очень мало придуктов можно сьесть. Очень не понравился такой режим питания, меня хватило реально на 2 дня. Я в шоке. Это подойдет только тем. кто привык так кшать) нафиг нам о ней вообще говорить. Фэ

Гайни
28 ноября, 2019 @ 11:59

Согласна, с автором выше. Слишком уже тут специфическое меню. Для меня, любителя диет. это слишком странное меню. хотя поверьте, я много что уже попробовала в этой жизни). Вообще как можно жрать мандарины на завтрак) Все ж знают, что это не полезно и не безопасно. Не советую.

Кира
3 декабря, 2019 @ 12:23

Меня завтраки вообще убивают морально и где перекусы. Стакан и 2 мандарина)Это прикол? та тут жрать захочется через 20 минут) какое молоко на завтрак ребята) ну хотя б уже этот гребаный рис предложили. Не. Это явно фигня какая-то. Не советую.

Dinara
6 декабря, 2019 @ 20:02

Это не диета. это голодание и то. что пишут, типа будешь сытый и довольный жизнь -это все херня ребята) тут есть хочется постоянно. Я пила воду литрами, чтобы хоть как -то бороиьбся с голодом. Корица утоляет жажду поесть??Не правда) я как только нюха юкорицу) сразу думаю о булочках с корицей. А молок пить7 Это ж вообще прикою Мы не коты …для нас молоко не еда. Тут надо выпить банку трехлитровую, чтобы хоть как-то перестать хотеть есть. Бредовая диета. Да и опять же сидеть на ней можно только зимой. ибо мандарин у нас нет летом. короче не мое

Леонка
22 декабря, 2019 @ 18:46

Всем привет. Меня зовут Алла, мне 18 лет. Я Давно полюбила индийскую кухню, и худеть решила именно на ней. За 9 дней диеты вес снизился на 6 кг, и сейчас я нахожусь в прекрасной форме, хотя, признаться честно, мне пришлось приложить для этого немало силы, чтобы не сорваться. Конечно я боюсь, что снова наберу лишние килограммы, поэтому щас отправилась в тренажерный зал и стараюсь поменьше ходить в афе) я там прям совсем не могу удержаться)

Лена
29 декабря, 2019 @ 12:00

«Несколько недель назад стала вместо сытного ужина кушать только рис с карри. Вес начал постепенно снижаться – чего я и хотела, ведь резкое похудение не входило в мои планы, это вредит здоровью. Прошел уже почти месяц, но такого срока оказалось вполне достаточно, чтобы скинуть 7 кг без особого труда. Но опыть же, будем справедливы, что кинутый вес быстро вернеться мне обратно. Но чтобы пойти на вечеирнку) я выгляу круто . Хоршая диета,что тут сказать

Рената
29 января, 2020 @ 18:46

Добрый вечер. Мне эту диету посоветовала сестра. Ну я тоже Решила попробовать диету на 9 дней, и первое время на ней было сложновато – постоянно хотелось кушать. Привыкла так питаться только на третьи сутки, а в общей сложности благодаря ней я снизила вес на 7,5 кг. Жаль по рекомендациям, такой режим питания не может быть постоянным.

Напишите свой отзыв