Несмотря на то, что сезон диет закончился, стремление быть худой не пропадает никогда. Голливудская диете – лучший способ сбросить лишние килограммы, при этом не навредить своему здоровью. Кричащее название говорит о том, что данной методикой похудения пользуются знаменитости Голливуда. Вот почему они такие стройные и красивые. При чем всегда. Большой плюс такого питания – быстрый результат и доступность.

Суть методики в том, что достаточно просто отказаться от определенных продуктов. Соблюдать такую диету можно только две недели. Количество калорий нужно резко сократить.

Принцип голливудской диеты

Для многих такая диета покажется странной и не логичной, ведь первое, что надо седлать — отказаться от завтрака. В очень редких случаях, можно выпить грейпфрутовый фрешь. Обязательно нужно отказаться от: хлеба, сладкого и копченого. Очевидно, что овощи и фрукты с высоким содержанием сахара – тоже исключаем.

Данная методика была разработана диетологом Келлэнн Петруччи. Автор утверждает, что за время диеты, худеющий может потерять до 7 кг.

Что можно кушать во время диеты

В США данная диета считается самой популярной. Но благодаря тому, что она позволяет похудеть быстро с минимальными вложениями, такой ритм питания стал популярным по всему миру.

Простая схема питания выглядит примерно так:

Завтрак – отсутствует.

Обед – одно куриное яйцо/2 перепелиных + небольшой помидор + чашка кофе без сахара.

Ужин — средний огурец + вареная курочка/говядина + чашка кофе/чая без сахара.

Каждый день примерно одинаковый. На обед можно кушать капусту или брокколи. Ограничений на овощи, в сыром виде, нет. Можно кушать их в любом количестве. Во время такой диеты важно следить не только за продуктами, но и за количеством потребляемой соли. Не более 7 грамм в сутки.

В чем стоит ограничить себя

Как и в любой диете, первое, что стоит убрать з рациона – быстрые углеводы. По сути от них вообще можно отказаться. Толку от них все равно нет. Также нужно ограничить потребление соли и фруктов, содержащих много сахара.  Обязательно исключите из рациона:

  • Копчености и жареное
  • Еду из фаст-фуда
  • Сладости
  • Различные приправы и так далее
  • Алкоголь

Также стоит отказаться от курения.

Плюсы и минусы голливудской диеты

Простая и доступная диета поможет быстро похудеть и привести себя в форму. Именно это делает такой режим питания востребованным.
Плюсы диета:

  • Доступность. Худеющему не нужно покупать дорогую еду. Все меню голливудской диеты — это простые, привычные каждому продукты
  • Эффективность. Уже за неделю можно скинуть от 5 до 10 кг
  • Польза для здоровья. Отказавшись от вредных продуктов, организм быстро придёт в форму

Несмотря на всю свою простоту, такой режим питания имеет и «темную» сторону. Минусы диеты:

  • Меню диеты не сбалансированное
  • Отсутствие соли – подойдет не всем
  • Употребляя много кофе, может подскочить давление

Голливудская диета позволит быстро сбросить вес, уже на третий день результат будет заметен. Стоит понимать, что после такого 14 дневного режима питания, стоит сделать перерыв.