Французская диета

0 (0)
Французская диета отзывы о компании, обзор, контакты : https://company-reviews.kz

Сколько бы плохого о диетах не писали, все равно находиться те, кто будут изнурять себя голоданиями, дабы скинуть хоть пару килограмм. Но не все диеты сводится к тому, что нужно срочно убрать привычный образ жизни и отказавшись от еды. Французская диета – отличный способ похудеть, но при этом худеющему не нужно ущемлять себя в еде. Здесь наоборот: нужно есть, чтобы похудеть.

Еще в 19 веке диетологи начали задавать вопросом, почему французы, при всем обилии национальной кухни, остаются стройными. Оказалось, все очень просто, все просто – французская диета, которая через некоторое время стала популярным способом похудеть.

Французов интересует в еде, прежде всего, ее вкус. Все остальные характеристики пищи отходят на второй план. Их жизненный принцип можно заключить в следующие слова: лучше съесть высококлассный жирный сыр, нежели несколько пачек вредных чипсов. Вкус еды – главное, а вот ее количество – можно и уменьшить.

Особенности диеты

Ни для кого не секрет, что чем быстрее мы едим, тем хуже переваривается и усваивается еда. Кроме того, такой способ питания влечет за собой нарушение пищеварительной системы и обмена веществ. По мнение диетологов, для хорошего результата нужно получать удовольствие от еды. А это значит, что диете главное не количество, а качество.

В каком-то смысле на французскую похожа белковая диета. Единственное отличие, в первой нет такого строгого меню, а также разрешены крупы.

Основные правила французской диеты:

  • в день должно быть три приема пищи
  • за 20 минут до еды необходимо выпить стакан воды. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим. Минимум 2 литра в день;
  • порция еды должна быть маленькой. А чтобы наедаться небольшими объемами – тщательно пережёвывайте;
  • из своего рациона нужно убрать всю вредную пищу, такую как: фаст-фуды, соль, сахар, специи и так далее;
  • готовить еду можно только на гриле, на пару, варить или тушить. Жареное и копчёное – запрещено;
  • ужин должен содержать самое маленькое количество калорий
  • диету можно соблюдать не более двух раз в год.

vegetable soup

Плюсы и минуса французской диеты

Самый главный плюс этой диеты – быстрая потеря лишнего веса. Но при условии, что худеющий будет соблюдать все правила, прописанные выше. к другим плюсам диеты можно отнести:

  • разнообразный рацион
  • большое количество белка
  • уменьшение размеров желудка
  • не нужно иметь глубокое познание в кулинарии

Но не только плюсы есть в таком режиме питания. Один из основных – из-за маленького количества потребляемых калорий, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Плохое настроение, упадок сил.

Такая диета подойдет далеко не всем. Если у худеющего есть какие-то хронические заболевания – французская диета не допустима. Противопоказания к диете:

  • заболевания ЖКТ
  • авитаминоз
  • период после операции
  • беременность и период лактации
  • заболевания связанные с гормональным фоном
  • недостаточный возраст (рекомендуется с 18 лет)

Меню на неделю

Французская диета рассчитана на одну неделю. Правильнее всего сразу определиться с тем, что вы будете есть всю неделю и составить себе меню.

Первый день:

  • Утро – тост, черный кофе без добавления сахара, джем.
  • День – салат из помидоров и шпината, два сваренных яйца.
  • Вечер – 100 граммов отварного мяса, перец.

Второй день:

  • Утро – кофе без сахара, мед.
  • День – овощной салат, 100 граммов постного мяса.
  • Вечер – 120 граммов молочной колбасы.

Третий день:

  • Утрой – кофе или зеленый чай без сахара, тост, джем.
  • День – тушеные помидор и морковь, апельсин.
  • Вечер – омлет из двух яиц, ветчина (100 граммов), шпинат.

Четвертый день:

  • Утро – кофе и тост.
  • День – сваренное яйцо, несколько сырных кусочков, тертая морковь.
  • Вечер – нежирный кефир, любой продукт из разрешенного списка.

Пятый день:

  • Утро – морковный салат ( 100 граммов).
  • День – 120 граммов рыбы, приготовленной на пару, помидор.
  • Вечер – постное мясо (120 граммов), шпинат.

Шестой день:

  • Утро – кофе без сахара.
  • День – отварная курица, помидор.
  • Вечер – 120 граммов постного мяса.

Седьмой день:

  • Утро – кофе без сахара.
  • День – апельсин, 100 граммов постного мяса.
  • Вечер – салат из овощей, 100 граммов ветчины.

Общие правила французской диеты

  1. Чтобы были хорошие результаты, следует есть только те блюда, которые нравятся.
  2. Ни в коем случае нельзя делать перекусы. Именно из-за них появляется лишний вес.
  3. Несколько раз за 7 дней диеты можно себе позволить немного сладостей. Только в первой половине дня.
  4. Помни, что нужно есть небольшими порциями – до 200 граммов.
  5. Постарайся максимально разнообразить свой рацион.
  6. Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00.
  7. Не забывай о важности водного баланса организма. Если не поддерживать его, то результаты диеты будут значительно хуже.

Все отзывы

In the context of information architecture, information is separate from both knowledge and data, and lies nebulously between them.

5 комментариев
HBnf
30 октября, 2019 @ 18:47

Скажу, что диета мне помогла похудеть) НО) я очень переживаю на тот счет, что я наберу сверху еще несколько кг. Как экспресс диета – отлично подходит, потому что можно скинуть до 4 кг в неделю. Но если соблюдать примерно такое меню месяца три. я думаю можно скинуть норм вес. Хотя написано он, что нельзя сидеть больше чем неделю.

Линара
2 ноября, 2019 @ 12:32

Да, я похудела на этой диете )) скинуть то скинула) но от того, что резко скинула вес) я его радостно набрала за 3 недели) очеь обидо конечно_ я после такого опыта вообще не буду ни на какие диеты садиться. ну их в одно место. буду бегать и буду кшать правильные продукты.

Русичка
6 ноября, 2019 @ 12:19

Думаю, французская диета хороша именно как одноразовая акция, постоянно на ней сидеть невозможно. Раз в год, перед отпуском, организму надо устраивать такую встряску. А на постоянной основе такую строгую диету держать просто невозможно!!! Так что, ставлю пять баллов (с минусом, за скудный рацион и постоянный голод – но это субъективно), и рекомендую здоровым женщинам, которые хотят экстренно и быстро сбросить 3-4 килограмма.

Мафия
13 ноября, 2019 @ 10:47

Вообще я не любительница диет, не хватает силы воли )) Именно эту посоветовала подруга, посмотрела на её результаты и решила попробовать. Уже на третий день втянулась, даже какую-то легкость почувствовала. Если возникла необходимость быстро похудеть, то французская диета это просто находка. Эта диета почему-то не очень популярна, хотя очень эффективна по сравнению с другими. Потеря веса при строгом соблюдении от 5 килограмм до 8 килограмм за две недели. Проверенно на себе.)) Я Диета привлекает прежде всего разнообразием обычных продуктов и очень простыми рецептами, которые занимают минимум времени в приготовлении. За счет того, что диета белковая практически нет чувства голода.

Анита
18 ноября, 2019 @ 23:10

Как говорится, на диетах я уже рыбу съела!
Впервые я столкнулась вообще с диетами – так это только после родов, когда набранные килограммы не захотели сами уходить))) и моя тетя посоветовала французскую диету, поскольку о никаких других я и не слышала больше ничего, то решила попробовать, что же за она. Соблюдала все четко, впринципе – она не голодная, посидеть можно, да и кг 3 вы скините за 2 недели, я так и сбросила, но…. по истечении времени мои эти 3 кг вернулись обратно да еще и с плюсиком!

Напишите свой отзыв