Банановая диета – быстрый способ похудеть. Наверное, звучит странно, ведь как можно похудеть на углеводах? Однако, такой способ скинуть лишний вес имеет место быть. Банановая диета относится к краткосрочной монодиете. Продолжительность – 3-4 дня. В результате можно скинуть 4-6 килограмм. Основным достоинством такого способа скинуть лишний вес — легкая переносимость. А все потому, что бананы вкусные и сытные.

Плюсы и минусы банановый диеты

Бананы любят все. Поэтому такая диета не надоест на второй день. А говоря о плюсах, то они следующие

  • банан содержит в своем составе много полезных веществ
  • обладает очистительными свойствами (выводи токсины, очищает кишечник)
  • банан богат на калий
  • улучшает состояние кожи
  • есть бананы – одно удовольствие, чего не скажешь о капусте, гречке или рисе
  • быстрая потея веса за 3-4 дня

Минус диеты есть, и он один – скудный рацион. К сожалению, во время диеты можно употреблять только бананы.

Принцип диеты

Банановая диета – легкий и эффективный способ скинуть лишние килограммы, которые вы набрали за новогодние праздники. Однако, стоит помнить, что монодиета банановая является краткосрочной.

Первый рекомендованный срок похудения на бананах – 3 дня. В таком варианте нужно употреблять всего 3-4 банана в сутки, при этом их нужно чередовать с обезжиренным кефиром или молоком. Схема питания такова: съесть один банан, через полтора часа выпить стакан кефира или молока. Спустя два часа снова съесть банан. Через полтора часа — кефир или молоко. последний прием пищи, не позднее 20 часов.

Важно отметить, что чем зеленее банан, тем он больше подходит для такой диеты.

Банановая диета на неделю

Недельная диета считается более щадящей, тем не менее можно скинуть 1 кг в сутки. В недельном варианте отсутствуют дополнительные добавки. однако можно есть бананы в любом количестве.

Из напитков допускаются: вода и зеленый чай. Когда вас атакует голод- съешьте еще банан. А если банан «в горло не идет» — значит, вы не голодны по-настоящему, а просто организм требует разнообразия, которое вполне можно отложить до конца диеты.

Диетологи утверждают. что из всех монодиет, самой удачной можно назвать именно эту диету. Она и вкусная, и эффективная.