Быть худой — цель каждой девушки и женщины. но важно не просто сбросить лишний вес. Главное сохранить свой результат. Пожалуй. это самое сложное в погоне за идеальной фигурой. Среди множеств диет, особое место занимает – диета 6 лепестков.

Особый план питания рассчитан на шесть дней. Каждый день представляет собой определенную монодиету, где четко соблюдается белково-углеводное чередование. Но стоит отметить, что людям с большим весом такой режим питания запрещен. А вот если нужно срочно сбросить до 5кг, то можно смело выбрать эту диету.

Недельный режим питания не нанесет вред организму, как другие монодиеты. В один день худеющий ест белок, лишая себя углеводов. Но зато в другой день, ест углеводы, лишая себя белков.

В чем недостаток диеты 6 лепестков

Несмотря на то, что такой режим питания считается облегченным вариантом монодиеты, он все же вызывает стресс у организма.

К основным минусам относят то, что такой способ питания удобен только тем, кто работает дом, или находится в отпуске. На работе соблюдать такой режим будет сложно.

Кроме того, не каждый может выдержать режим диеты – кушать один продукт в течение всего дня. Несмотря на то, что продукт можно применять в различных вариантах, не всегда удается поесть 4 раза в день. А это очень важно.

Диета запрещена тем, у кого есть:

  • Проблемы с почками и ЖКТ
  • Сахарный диабет

Также не советуют так питаться беременным и тем, кто кормит грудью.

Плюсы диеты на 6 дней

Режим диеты не строгий. Но есть одно правило – кушать один продукт в течение всего дня. Каждый день он меняется. Небольшие монодиеты не наносят сильный стресс организму, диета протекает в мягком режиме.

Худеющий может потерять до 5 кг лишнего веса за 6 дней. Чтобы результат сохранился, необходимо постепенно внедрять другие продукты в свой рацион. Плюс такого питания в том, что результат сохраняется на долгое время. При желании, можно повторить диету через пару месяцев.

Немало важным плюсом – доступность. В меню диеты входят продукты, которые доступны каждому. Соблюдать такой режим питания не просто полезно, но и выгодно.

Что и как кушать во время диеты

Так как диета расписана на неделю. Каждый день представляет собой определенную монодиету.

Первый день — рыбный. Здесь можно готовить рыбу в духовке, или на пару. Если любите вареную рыбку, можно отварить и употреблять ее весь день. В первый же день организм снабжается полиненасыщенными кислотами Омега-3.

Второй день – овощной. Этот день характеризуется низкой калорийностью, при высоком содержании витаминов и клетчатки. Лучше всего кушать овощи сырыми, дабы сохранить их полезные свойства.

Третий день – куриный. Нежирное мясо курицы — фаворит любой диеты. Белок, который содержится в курином мясе полезен по своему составу. Кроме того, продукт содержит калий, магний и железо. В этот день организм пополняется полезным белком.

Четвертый день – злаковый. В этом день можно употреблять цельнозерновые крупы. Варить их нужно на воде, предварительно замочив их на ночь.

Пятый день – творожный. Еще один продукт, который очень популярный в диетах. Польза творога известна всем. Он богат на кальций и отлично пополнит организм протеином.

Шестой день – фруктовый. Лучший день диеты, когда можно побаловать себя вкусненьким. Организм обогатится сложными углеводами и полезными витаминами.

Эта диета – сложная цепь эффективной и полезной программы для похудения. Важно соблюдать правила диета. По окончанию режима, нужно постепенно добавлять другие продукты. Тогда результат сохранится на долгое время.